健身知识由浅入深该系统学习那些书籍？《高水平竞技体能训练》这本书里讲述了竞技体育提高成绩的各种因素和方法，还有一系列的评估运动员机能的测试，可以看看

　　这本书是一个系列里的一本，剩下三本是《高原训练研究与应用》《力量-力量训练指南》《现代体能训练方法》，不是那么好找，力量训练指南那本挺好的

　　看完这些你基本对力量训练有个初步的了解，如果想看看相关的解剖知识，了解肌肉的运作方式的话，当然这部分不是那么建议看，毕竟知识量很大，需要不少时间和精力那么可以看看以下几本

　　首先是骨科，奈特解剖图解系列的简明骨科学彩色图谱挺好的，就是价格不美好，这系列还有本骨骼肌图谱，欢迎土豪们购买

　　《运动解剖书》也不错，最近出了第二册，只不过这本书有侧重，不是每个部位都讲的很详细，而且是黑白印刷，图也很大，相比于奈特那本，反而我觉得这本还更贵

　　《瑜伽3D解剖书》一共两册，彩色印刷，也是跟《运动解剖书》一样，以瑜伽的动作来解释肌肉的收缩方式和结构，但是还是不值，有条件直接买奈特的骨骼肌就可以了

　　讲来讲去还不如这一本，《运动解剖学》几块钱，便宜实惠，有条件可以买最新版，我这个版本已经很旧了，而且教材类书籍都非常枯燥，没有耐心的人慎阅

　　《运动生物化学》，也是几块钱完美世界官网首页csgo，有条件可以买十二五规划那版，我这个已经是98年的版本了，这本书里面关于三大营养素的代谢、水与无机盐、维生素的作用、运动中三大营养素的代谢都挺详细，看完可以对知乎板块那一大堆问题多多少少有个基本的答案，然而这本书巨TM无聊

　　运动医学百科全书系列的运动营养，跟《运动生物化学》一样，纯理论的东西，结合各种体育运动中的代谢系统的变化，当然也一样巨TM无聊

　　《营养圣经》《高级运动营养学》这两本好像推荐的人不少，说实话，上面那两本贼无聊的书能看完的话这两本都没必要看，而且这两本书里有不少东西是与目前网络上的理论冲突，所以说书上的东西能当真吗？你们读者还是多要学习一个，你们非常熟悉网络看公众号那一套，毕竟还是too young，识得唔识得啊

　　《远离伤痛》这本书是《柔软之豹》的作者出的，关于如何避免运动损伤的描述很不错，而且对他那一套泡沫轴也很感兴趣，不过价格超级超级超级贵，也只能感兴趣了

　　《核心基础运动》和《酸痛拉筋解剖书》这两本当时我还按着《核心基础运动》上做了一段时间，结果嘛……也没书上说的那么屌的效果，不如深深蹲硬硬拉出出汗好过

　　《酸痛拉筋解剖书》这本书阔以的，不过如果你的目的是想提升柔韧性的话，可以按照《高水平竞技体能训练》里柔韧性那一章的图解进行训练

　　到了这里如果要往上提升的话，需要是对体育运动有个全面的了解，包括如何有效的改进动作，提升体能，突破瓶颈，长期进步，更重要的是如何进行周期性的系统的、科学的训练，可惜的是目前有关这一方面的中文书籍、期刊杂志都非常少，更多的是外文，想要了解如何长期训练并且做到系统的，科学的有效提高成绩的话，还是依赖于国外的书籍，所以说学英语吼不吼啊，学好英俄语，亦可赛艇。

　　这两本都是很不错的举重教材，不过举重这个东西，看一万本书有时候还不如高手的一句点拨，放到其他训练上也一样，如果在大城市，特别是北京的同学如果有机会的话还是找个教练带带，比瞎几把练就是一个天上一个地下

　　这本书上的每一个字我都认识，可是组合在一起就跟天书一样，当时看到石板推荐的就买了，留着以后看

　　解剖学、功能性训练、拉伸技术、力量训练、青少年训练、生理学、生物力学、体能训练、运动心理、训练监控、运动处方、运动损伤、运动营养和周期训练安排。