有哪些关于健身的书籍值得推荐？健身书籍有很多，只需要读最经典的最有用的就行了，很多书籍都是模仿修改，在这里推荐实用的书籍，题主可以买这个来看看，收获会很多 这本书就是传播已久的《囚徒健身》

　　囚徒健身虽然在书里面喷了器械健身！认为器械健身无用！ 但是你不得不承认：器械健身更加容易伤关节，而徒手类的训练对于关节更好。 罗尼库尔曼受伤了，相信大家都知道吧！不管你多，你都会受伤。

　　《囚徒健身》书中有一个专门的章节讲述如何强化身体的关节，在健身房挥汗如雨之后，回到家，先别洗澡，补充完碳水先强化一下关节。这样能够保证身体的各个部位健康，之后无论是街健还是器械就都能够更加放心大胆的去做了。

　　正如保罗·威德所说：“没有健康，体格和力量便毫无意义。”所以，你应该看到囚徒健身好的一面了吧！

　　其次，在我自己的5年徒手训练史上（现在徒手器械结合），囚徒健身的作用是很大的，算是我开启徒手健身的敲门砖，里面的基础动作，像俯卧撑、引体向上、深蹲等这些动作的教学其实是很到位的，一直使用到现在。 经过我个人的训练经验来说，《囚徒健身》是很适合新手的，就算是老手，你也可以把它运用到生活中，更能和我们的生活结合！

　　而且里面的很多动作的进阶原理和我们现代所用的也差不多！像单手引体向上进阶过程 我认识一个练体操的朋友，现在已经退役了，据他描述，他们以前基本上是不用健身房器械的，但是，时代在发展，动作难度也在提高，徒手并不能把最完美的姿态展现出来。

　　所以，器械和徒手结合也算是现在的一个趋势吧，大家各取所长，就算是健美运动员也练引体向上吧！体操运动员也练哑铃吧 最后总结一下： 《囚徒健身》只能说是有好有坏，不能一概而论，况且它本身健身形式，就注定了没办法迎合所有人，就像健美也不被所有人欣赏一样，所以没练过囚徒的人没资格说囚徒好坏，同样没练过健美的人也没资格说健美好坏！不

　　管你是练什么项目的，我们都应该怀着敬畏之心，去学习其他项目好的一面，并运用到自己的领域完美电竞官方网站，这才是长久之道。 最后，觉得有用的请点赞，点赞是是最好的鼓励！