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　　实用优化体制的运动方案，让你轻松做自己的健身教练。 超值赠送：新编八段锦全彩挂图，经络穴位全彩挂图，北京电视台《快乐健身一箩筐》主讲嘉宾，北京市科学健身专家讲师团秘书长，健康大步走创始者，健康频道特聘健康专家。 简单易行的家庭健身百科，祛病强身的使用手册，一学就会的健身运动方案。 本书以运动健身为主题，针对各种身体部位、器官及不同的人群量身定制的运动健身方案。从分析影响健康的因素和运动健身的重要性人手，分别讲述了身体各个部位的健身方法，并为不同人群提供切实可行的健身方案以及常见病怎么健身祛病等内容。从这些独特的视角切人，娓娓道来健身的各个细节，就如同品尝一杯淡淡的香茶，让读者在慢慢体味健身运动的乐趣和益处的同时，更为自己的身体带来健康。 全书语言生动，文笔流畅，运用了通俗的说理和真实的案例，使原本深奥的医理变得通俗易懂、浅近自然。

　　赵之心，1976年毕业于北京体育大学，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为*社会体育指导员。 作为北京市全民健身专家讲师团成员，“之心老师”常年活动在全国各地的政府部门、企事业单位、新闻媒体、IT行业等行演讲、宣传。从1997年始，在科普巡回

　　呼吸的力量(抗压·助眠·瘦身·促消化,自由潜世界冠军&运动医学教授精心打造10堂科学呼吸课,为身体充能补氧。后浪出品)

　　（美） 约翰·瑞迪（John Ratey） 埃里克·哈格曼（Eric Hagerman） 著

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