运动类入门书籍推荐有位朋友说虽然我写的东西已经尽量做到通俗易懂了。但绝大部分技巧和关键点依然不适合小白。我应该写一些入门的东西。

　　如果仍然有疑问，建议先通读几本书。当然不是什么施瓦辛格健美全书之类的啦。我建议你还是读点靠谱的书入门。

　　当然，介于那位仁兄的提醒，我这个也是碎片化的知识，没基础也很难懂。或者你以为自己懂了，但没真的懂到那个点上。

　　我觉得有几本是你必须死磕的。如果你的目的是训练，是追求更进一步状态，又没有靠谱的教练和长期请教练的钱。

　　刚开始你啥也不懂，就晓得二头弯举，依葫芦画瓢，也不知道任何原理。这时候你该对健身有个大概的印象。看《最新健美运动详解》。

　　如果说施瓦辛格那本书完全没法看，那这本书有够诚意，知识面有够光。虽然有很多谬误。谢特，这种业余的书只能让你有个大概印象啦。

　　然后，你有个更高的追求，不满足于只做一个健身房百科全书，而是一个入门的专业点的人，那么你应该死磕一本书叫《美国国家体能协会私人教练基础》

　　这本书里的基础知识非常扎实，你应该硬啃下来，通读至少三遍。虽然里面有大量想当然的实验室书呆子理论和结论。但有些基础知识是放之四海而皆准的。Ok?

　　看完了NSCA的书，加上自己的坚持训练，你应该是入门的，很多我写的东西你可能可以看懂了。别光看不练哈，不然你就犯了很多NSCA里我说的错误，书呆子实验室的理论和结论方法。

　　然后，你开始发现谢特，我特么基本上算专家了，还录制视频教别人怎么健身，可是，哦买噶。我自己还有很多动作做的特别别扭，很多瓶颈无法客服，我自己说的话有时候我自己都怀疑。

　　恭喜，你开始自省了。你可以看一本濒临灭绝的书了，是的，这个太难，很多专业学系的也不懂它的重要性。叫《动作—功能动作训练体系》

　　如果这本书你啃不透，你就永远属于录视频忽悠人的水平了吧。毕竟你又不是天赋异禀进了国家队，啥理论都可以不会自然有人带你练的那一批人。嗯，天赋的高低太残酷。什么动作都瞎练。有的人一年后拉两百公斤。当然，继续下去，也就这样了，因为瞎练天赋再强也进不去精英运动员的阶层。到那个级别还有很多因素，天赋只是敲门砖。

　　如果你通读了上面一本书，好了，你知道健身房呀，健身自媒体呀，很多东西都特么是套路……有些东西就是没那么复杂，你开始感受到什么叫返璞归真。你开始渴求有那么一本书的出现，叫《力量训练基础》

　　要么你看不懂，要么云里雾里，要么你自认为懂了，其实没给特到那个点上。可能包括这本书的翻译……好了我不接律师信……

　　其实这是一本非常复杂的书，如果你没有真正的懂基础理论和我说的那本《动作》，这本书可能让你反而看了走火入魔。伤病连连。

　　这个作者还写过一些的书，其实那都是圈钱用的了，就这本是精华。别把动作做的太杂太多闹太套懂不？

　　这本书是下背问题的一本百科全书。因为如果你到了一定阶段，不管是力量举的还是举重的还是健美的，最困扰你的无疑是下背问题，而这个问题又最为复杂。所以你得了解一下。看了之后你就放心了，干，就是干。作为在训练中最薄弱的一环，在你年纪到了或者训练水平到了那个地步，它无论如何都会发生的。只是运气成分发作状况大小的问题。

　　大部分医生并不懂运动损伤以及这里面提及的很多下背问题，应该说绝大部分。他们自己也是云里雾里。

　　很多书也很重要，我无法一一例举啦。而且很多理论都是时时更新的。我推荐的只是一些打基础的著作。

　　的体育系的专业书什么运动解剖呀运动营养呀我就不一一例举了，其实看的意义有很多与美国四大的教材有重复的，觉得没必要都看。

　　还有些前苏联的人写的或者跑到美国后写的举重运动教材，我相信你也没兴趣，因为举重毕竟离你太远，而且也没中文翻译的，但里面确实有些脑洞大开却很有效的料，苏联人真是大力出奇迹。不过你肯定没到那个天赋去用的，不看也罢。

　　好了，写到这吧。我写东西从来不打草稿都是一气呵成。本来这篇文章是准备写增肌期如何客服肠胃问题完美电竞dota2，特么一下子偏题到我也无法理解的地步了。