健身知识
Fitness knowledge
分类>>完美电竞官方APP下载健身教练都选择珍藏的18本健身书
完美电竞官方APP下载健身教练都选择珍藏的18本健身书运动完一定要记得拉伸!这是一本适合所有人的拉伸书。总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法,每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。
丁香医生著名员工、知乎健身大V叔贵,教你避开健身小白容易掉入的那些坑,学会科学健身,了解并掌控自己的身体和人生。让你成为一个身材有料的人,与更好的自己相遇 。
推荐这本由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作的跑步书,书中讲解了科学、靠谱的跑步知识,让你无伤奔跑!
常年雄踞美国亚马逊女性健身类图书畅销榜!针对女性更关心的部位设计了专门的健身计划,随时随地参与健身,打造更苗条、更、更健康的身材!
肌肉解剖图和3D图解指示出该动作的目标锻炼肌肉,以便帮助使用者保持完美的形体,并从健身中活得较大的利益。
运动总是伴随着损伤,这本书为常见62种运动损伤提供了自我康复锻炼方法 运动系统预防治疗修复等,适合经常翻看。
这本书相信大家并不陌生,功能性训练大师——迈克鲍伊尔,世界球员的体能教练,享誉全球!书里还配有动作视频,边看边学,效果更好!
本书既有普拉提训练的基础理论,又有从入门、初级、中级到高 级的253个练习动作和3套训练计划,适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。
本书介绍了30种常见的异常体态及针对性的矫正措施,教授患者如何根据自身情况进行自我矫正,也为物理治疗师、脊柱师、整骨师等需要帮助患者矫正体态的专业人士提供了指导。
本书由美国国家运动防护师协会的专家联合编写的运动防护指南。书中不仅讲述了运动防护的基础知识,还有身体各部位常见运动损伤的预防、处理及恢复等。
本书提供以数据分析为基础的跑步计划调整方法,涉及科学配速、合理饮食、里程选择、损伤预防等,专业设计针对跑步项目的科学训练方法,涵盖综合训练、力量训练完美世界官网首页csgo、跑步训练、动态拉伸、静态伸展、泡沫轴等内容。
瑜伽常见动作及原理,更有动作深层次的剖析,以四色解剖图辅以运动原理讲解,帮助读者有针对性地进行肌肉训练,有效提升运动技能。
提供了包含8套独特构思的6周训练计划,不论是要实现短期、中期和长期的健美健身目标,还是意图提高力量、爆发力、灵敏性等身体素质,你都可以在本书中寻找到合适的训练计划。
提供超过30种训练方法、80个动作练习,满足减脂、增肌、塑形、运动表现提升等个性化训练需求。提供针对女性健身的一站式解决方案。
本书提供了27套针对不同人群、不同需求、不同运动专项的训练计划,旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现、预防运动损伤等不同训练目标的读者获得良好的锻炼效果。
针对性提供满足各水平练习者需求的功能性训练方案 激活身体系统,增强力量、耐力、稳定性、灵活性,提升运动和生活表现。